Trainer vertelt...
Techniek in beeld..
Een aantal tips uit Korea gevonden door onze trainer. De beelden spreken voor zich.
Heb je vragen kun je deze altijd stellen aan Janne of Richard.
Klik op onderstaande link en je krijgt een filmpje via youtube te zien.
SPORTSCHOENEN Bij veel jonge sportbeoefenaars bestaan een onbegrip over het type schoen dat nodig is voor een bepaalde sporten.Voor iedere sport is wel een speciale schoen ontworpen. Zoiets als "voor ieder kwaaltje is wel een zalfje".Doch dit is alleen maar business. In grote lijnen zijn er twee soorten sportschoenen, nl. de loopschoen en de zaalsportschoen De loopschoen is bedoeld voor het trimmen en joggen buiten. Deze schoen heeft daarom ook een stevig en grof zoolprofiel met van de hak naar de tenen een opkrullende zool voor het goed afrollen van de voet. En meestal een zwarte zool.
De zaalsportschoen daarentegen heeft een wat fijner profiel van de zool zonder opkrullende tenen. En het belangrijkste is hier het draaivlak wat onder de bal van de voet zit. Dit is een heel belangrijk voor het snel wegdraaien en verplaatsen van de voeten zonder de enkel en kniegewrichten extra te belasten.
Bij het gebruik van een loopschoen in de zaal is het snel draaien en verschuiven van de voeten dus niet mogelijk i.v.m. het grove zoolprofiel, zonder extra belasting van de knie en de enkelgewrichten. Ook voor de kleintjes bij gymlessen etc. is dit van groot belang. Het komt er dus op neer dat een loopschoen die in de zaal wordt gebruikt erg blessure-gevoelig is. In veel gevallen heeft een loopschoen ook nog eens zwarte zolen en zodoende strepen achterlaat op de sportvloer. Samengevat:
- Voor de zaalsporten dus een zaalsportschoen (alleen voor gebruik in de zaal).
- Voor het trimmen c.q. joggen, is een loopschoen (alleen voor buiten).
Tot slot mijn advies aan alle trainers, begeleiders, etc. "let daar op".Voorkomen is beter dan genezen.
TACTIEK ALGEMEEN.
Bij welke spelsoort worden de verschillende slagen toegepast ?
Wat zijn de voor- en nadelen van de verschillende slagen bij toepassing in specifieke situaties ?
Verdedigende Lob
Voordeel
1. Je hebt meer tijd om je te herstellen.
2. Bij een goede lob moet de tegenspeler tot op de achterlijn teruglopen.
3. Snel afsnijden van de lob door de tegenspeler is niet mogelijk; dus vertraging v/h tempo.
4. Door het omhoog kijken verliest de tegenspeler het overzicht op de baan, soms moet hij/zij in het licht kijken.
Nadeel
1. De tegenspeler krijgt meer tijd om achter de shuttle te komen.
2. De tegenspeler heeft meer tijd om te bepalen of de shutlle ‘in' of ‘uit' is !
3.De shuttle komt verticaal omlaag, waardoor een versnelling in de val optreedt en daardoor smashen bemoeilijkt.
Aanvallende Lob
Voordeel
1. De tegenspeler krijgt minder tijd om goed onder de shuttle te komen, waardoor de return verzwakt wordt.
2. Spel-tempo wordt versneld.
Nadeel
1. De tegenspeler kan vaak met minder lopen de Shuttle onderscheppen, met als return een "stopbal" aan het net (drop).
2. In verband met de vlucht kan er gemakkelijk gesmasht worden.
3. Je hebt zelf minder tijd om je op te stellen
De Rechte Drop
Voordeel
1. De shuttle gaat snel omlaag, waardoor de return altijd gelift moet worden.
Nadeel
1. De shuttle komt dieper in het veld, voor de tegenspeler kortere loopafstand.
De Volle Smash
Voordeel
1. De shuttle wordt met grote snelheid (tot 280 km p/u)geslagen en is daarom moeilijk terug te spelen.
2. De speler raakt uit balans en heeft daardoor moeite met de volgende slag.
Nadeel
1. Men kan moeilijk plaatsen.
Korte Service
Voordeel
1. De tegenspeler wordt gedwongen de shuttle te liften.
Nadeel
1. Recht op het racket spelen v/d tegenspeler wordt afgeraden !
Zelfkennis:
Zelfkennis is het begin van alle wijsheid! [ wie dit gezegd heeft....weet ik niet] In het badmintonspel is het handig en verstandig te weten ; wat je eigen zwakke punten zijn en de gave te ontwikkelen de zwakke punten van je tegenstander te ontdekken. Niet alleen proberen achter te komen wat zijn zwakke punten zijn, maar ook zijn sterke slagen onthouden. Als je in staat bent zijn sterke slagen doelmatig te retourneren, kan dit er in hoge mate toe bijdragen dat zijn zelfvertrouwen een gevoelige klap krijgt. Tijdens het spel moet je de zwakke punten van je tegenstander uitbuiten, je moet zijn beste slagen doeltreffend beantwoorden en je eigen zwakke punten verhullen. Als je tegenstander een van je zwakke punten heeft ontdekt, moet je zodanig proberen te spelen dat het voor hem moeilijk is dat bepaalde gedeelte van de baan tot zijn voordeel in het spel te betrekken. Geef even een voorbeeld: Als de forehand-zijde van het achterveld je zwakke punt is, dan moet je een cross-clear of een cross-drop spelen, waardoor je de tegenstander er waarschijnlijk toe kunt aansporen naar de andere plaatsen van de baan te spelen. Door cross op zijn forehand te spelen, zal je zijn baan openleggen en als hij weer een clear op je forehand zou proberen te spelen, laat hij de baan aan zijn backhandzijde ongedekt. Wij zouden ons steeds de volgende vragen moeten stellen:
1. Is zijn spel bij het net goed?
2. Zo ja, is zijn spel bij het net dan beter op de backhand of op de forehand?
3. Slaat hij meestal cross of rechte netshots?
4. Slaat hij zijn clears hoog of kunnen ze worden onderschept?
5. Slaat hij liever met zijn backhand of is hij goed in round-the-head slagen vanaf die kant van de baan?
6. Kan hij zowel met zijn forehand als backhand clears van baseline tot baseline slaan?
7. Hoe reageert hij op een aanvallende clear op zijn forehand?
8. Retourneert hij (gekapte)-smashes of (gekapte)-drops makkelijk?
9. Reageert hij goed op een zachte drop?
10. Verdedigt hij beter op zijn backhand of forehand?
11. Reageert hij goed op een steile of op een vlakke smash?
12. Maakt hij fouten op een short-service?
13. Maakt hij fouten op fick-service?
14. Hoe slaat hij meestal een lob-service?
15. Hoe reageert hij op slagen op zijn lichaam?
Als je dit soort vragen tot nu toe niet hebt gesteld, moet je dat zeker gaan doen! Het is noodzakelijk dat jij je diezelfde vragen over je eigen spel stelt, zodat je bewust wordt van je eigen zwakke punten. Dat zal je helpen die zwakke punten tijdens wedstrijden te verhullen. Gebruik de slagen die je beheerst en laat de zwakke slagen achterwege. Slagentrainingen met compleet voetenwerk zouden je hierbij kunnen helpen.